الكافكاف هي ربما الرياضة الأسهل، الأكثر إثارة والأكثر أمانا في العالم

يمكن لأي شخص الاستمتاع بلعب الكافكاف. من المبتدئين إلى المحترفين في مختلف الرياضات

من أجل بداية اللعب تحتاج فقط إلى كرة طرية (حوالي 6 سم في القطر) و القيام برميها على حائط

1- على غرار كرة المضرب، يبدأ اللعب بالإرسال و هذا باستعمال الكف اليمنى أو اليسرى.

2- عندما ترتد الكرة  من االقرص أو الحائط، يجب إعادتها بالكف الاخرى،  ويستمر اللعب عن طريق ضرب الكرة بالتناوب في استعمال اليدين.

3- إذا سقطت الكرة على الأرض، يلتقط اللاعب الكرة، و يستمر اللعب بإرسال جديد.

4- الهدف من اللعب هو الاستمرار في ضرب الكرة  في اتجاه القرص، وتسجيل أكبر عدد ممكن من النقاط في الفترة الزمنية المتفق عليها ( دقيقة واحدة مثلا)،  و التي يتم ضبطها بواسطة برنامج الكمبيوتر.

5- يجب على اللاعب أن يبقى خلف خط الإرسال أثناء اللعب. المرة الوحيدة التي يسمح له بتجاوز الخط هو عندما يلتقط الكرة من الأرض.

6- يتم إضافة عدد واحد للنتيجة من طرف الكمبيوتر، كلما أصاب اللاعب الهدف.

قبل اقتناء المعدات اللازمة لممارسة الكافكاف، و المتمثلة في القرص الحساس للضربات و برنامج الكمبيوتر، يمكن بسهولة بداية التدريبات و ذلك برسم على حائط دائرة قطرها 40 سم أو تعليق لوحة بنفس القطر و سمكها حوالي 4مم.

يقف اللاعب على مسافة 2 متر من الحائط، و يمكن تعيين ذلك على الأرض بواسطة شريط لاصق.

 
كما هو الحال في رياضات المضرب (في لعبة الكافكاف، يمكن اعتبار الكف كمضرب طبيعي) يبدأ اللعب عن طريق الإرسال. يتم رمي الكرة في الهواء بأحد اليدين و عندما تبدأ في السقوط يتم ضربها بواسطة اليد الأخرى.

عندما تكون الكرة في الهواء، يقوم اللاعب باستعال عضلات النصف العلوي من جسده (اليدين، الذراعين، الكتفين

و الصدر). عندما تسقط الكرة على الأرض، العضلات التي تعمل تخص الجزء السفلي من الجسم.

عند التقاط الكرة من الأرض، يجب على اللاعب أن ينحني من الركبتين، و يحافظ على ظهره مستقيما.

1  الكافكاف ليست لعبة للتسلية فقط، بل هي رياضة بأتم معنى الكلمة، فهي تساعد على تحسين القوة، السرعة، التنسيق، التركيز واللياقة البدنية للجسم بصفة عامة.

2  تسجيل الأرقام القياسية أثناء المنافسات، يجعل من الكافكاف لعبة شيقة و جذابة لكل من اللاعبين و المتفرجين.

3  من الممكن التنويع في طبيعة المنافسة بتغيير المسافة من الحائط، و مدة اللعب أثناء المباريات.

4  يمكن بسهولة تنظيم دورات و بطولات في المدارس،  الجامعات و النوادي الرياضية على كل المستويات.

5  الكافكاف ستساعد على إضفاء  نوع من البهجة  و السرور أثناء  التجمعات العائلية والحفلات.

6  في زمن يمتاز بازدياد انشغال الناس بصحتهم الجسدية و الفكرية، يمكن للكافكاف أن تثير الرغبة حتى في الأشد كسلا من الناس، سواء كان ذلك في البيوت، في المحلات و المقاهي، في النوادي و الملاهي، في كل مكان.

7  الكافكاف لعبة عصرية، تساير التكنلوجيا.

يمكن استعمال ألوان و رسومات مختلفة في تصميم القرص، و الذي يمكن اعتباره كتحفة فنية في حد ذاته.